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长期吃猪肉有美容效果吗?|当前资讯

时间：2022-12-30 22:58:24来源：


(资料图片仅供参考)

长期吃猪肉会美容吗？吃猪肉美容，通常因为猪皮以及猪蹄中的胶原蛋白含量比较高，因此被认为可以以形补形，但是其实猪肉中所富含的这些胶原蛋白，结构并不容易人体吸收，如果吃这些来补充胶原蛋白是不靠谱的，反而会导致能量过盛导致肥胖。

其实胶原蛋白主要是由蛋白质以及维生素C等营养素合成的，我www.nfysw.com们人体自己就能够合成胶原蛋白，只需要保证营养充足即可。猪肉可以吃，但是要适量吃，并且要想不胖但却能够美容，那么就需要只吃瘦肉，并且少量的食用，因为比起猪肉中的蛋白质来说，鸡肉中尤其是鸡胸肉和鸡腿肉的含量更高。只能说猪肉可以吃，但是一定要限量，比如中国居民膳食指南建议每人每天摄入畜禽肉40-75g。

如果猪肉吃的过多，虽然能补充蛋白质，但是脂肪摄入的也会更多，也容易造成肥胖，并且容易引发便秘，而便秘也是导致衰老的原因，所以少量搭配着吃猪肉可以美容，但是效果有限，吃的时候要适量。

关键词： 胶原蛋白 主要是由

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